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Programa del Curso
Introducción
Comprensión Meditation
- ¿Qué es la meditación?
- Cómo funciona la meditación
Rompiendo mitos sobre Meditation
Experimentar Meditations guiados
Entrena tu cerebro para desarrollar resiliencia
Explorando técnicas para Meditation ejercicios
- Práctica de respiración para reducir el estrés y enfocar la mente
- Escaneo corporal para cultivar la atención plena
Comprender los conceptos básicos de Mindfulness
Adoptar métodos y herramientas útiles para Mindfulness la práctica de la meditación
Prestar atención al momento presente, sin juzgar
Comprender los beneficios de Mindfulness la meditación
Persistir en la meditación y Mindfulness practicar todos los días
Resumen y conclusión
Requerimientos
- No se requiere experiencia previa.
Audiencia
- Equipos interesados en la práctica de la meditación y la atención plena
- Equipos que desean comprender mejor la mente
- Equipos que están activos en personal el crecimiento y la eficacia profesional
- Equipos apasionados por influir positivamente en otras personas
14 horas
Testimonios (1)
Las técnicas.